Après avoir eu un bon dîner, presque chaque personne ressent une baisse d'activité, un désir d'être dans un environnement calme, d'être suspendu pendant un certain temps. Pourquoi un tel désir surgit-il et est-ce normal? Donnent-ils en vain une pause déjeuner, non pas pour une demi-heure, ce qui est suffisant pour manger, mais pour une heure et demie, afin qu'une personne puisse se reposer un moment?

Il s'avère que tout cela n'est pas du tout accidentel. Cette caractéristique du comportement est caractéristique non seulement des personnes, mais aussi de nombreux animaux. Il s'agit d'un modèle naturel, qui mérite d'être examiné en détail.

Dormir après le dîner est un phénomène naturel.

Le sommeil court en milieu de journée est un phénomène tout à fait naturel et naturel qui est observé aujourd'hui dans de nombreux endroits, auquel les gens sont enclins, non accablés par la nécessité de suivre un horaire quotidien strict. Surtout dans les pays du sud, ils aiment dormir à l'heure du déjeuner, cependant, ici, cela est lié à certaines caractéristiques du climat et au fait qu'il est vraiment préférable de simplement dormir dans la chaleur de midi. Un style de vie similaire était pratiqué par les gens de génération en génération comme le plus économe. Après avoir déjeuné, les gens se sont reposés avant de reprendre leur travail.

On croyait que la nourriture devait «guérir», car les actions physiques sur un estomac plein peuvent même causer de la douleur, de nombreuses personnes ont dû constater un tel effet négatif de l'activité après un dîner copieux.

L'activité à jeun est vraiment nocive, un organe rempli de nourriture est vulnérable aux dommages externes, et donc les prédateurs - loups, lions et autres, capables de manger jusqu'à plusieurs dizaines de kilogrammes de viande à la fois, se couchent immédiatement après un dîner copieux. De plus, leur tâche principale est terminée, eux-mêmes et leur progéniture sont nourris, et cette fête est bien méritée.

Cependant, après le déjeuner, non seulement la force physique, mais aussi une charge d'énergie mentale disparaissent. La solution des problèmes intellectuels est donnée avec beaucoup de difficulté que l'estomac vide, il est également préférable de les reporter à un autre moment. Comment s'explique ce fait?

Causes de somnolence après le déjeuner

Il s'avère que le désir de dormir un peu après un déjeuner copieux n'est pas seulement une auto-défense du corps contre les influences physiques externes. Parallèlement à l'activité physique dans la période suivant un repas, l'activité mentale est également limitée. Les scientifiques ont étudié ce fait en détail et sont arrivés à certaines conclusions qui ont permis de comprendre ce qui se passe exactement dans le corps humain après avoir mangé, pourquoi on veut dormir.

Il s'est avéré que le désir de dormir est associé à une augmentation de la glycémie. Avec son augmentation, une partie des cellules du cerveau cesse d'envoyer des signaux d'éveil et les structures qui synthétisent l'orexine sont particulièrement fortement supprimées. À savoir, cette hormone est responsable de la transition de l'éveil au sommeil et vice versa. Les glucides qui pénètrent dans le corps humain avec la nourriture sont également à blâmer. Leur apparition s'accompagne de la production de sérotonine, une hormone du plaisir qui plonge une personne dans un état calme. Un excès de calme conduit inévitablement au désir de dormir un peu.

Il existe une autre opinion - un certain nombre de scientifiques soulignent certaines lacunes, faiblesses qui existent dans le corps de chaque personne. Ainsi, avec l'activation du système digestif, un grand volume de sang s'y précipite. Dans ce cas, le cerveau est quelque peu privé, le sang n'est pas fourni pour un travail normal, il y a un manque d'oxygène. Et par conséquent, une personne est irrésistiblement attirée par le sommeil pendant cette période, tandis que la nourriture est digérée.

Comment se débarrasser de la somnolence dans l'après-midi?

Malgré le fait que le désir de dormir après avoir mangé est assez naturel et physiologiquement vérifié, de nombreuses personnes doivent résoudre des problèmes importants l'après-midi, y compris l'après-midi. Que faire si vous ne voulez pas vous endormir et vous reposer à ce moment? La réponse sera tout à fait naturelle: pour ne pas ressentir de somnolence l'après-midi, il suffit de manger plus facilement. Si vous avez l'intention de faire des choses importantes l'après-midi, ne mangez pas trop, vous devez réduire la quantité de glucose et de glucides. Vous pouvez choisir de la viande maigre, des salades, des soupes légères. C'est le moyen le plus simple et le plus naturel de surmonter la somnolence dans l'après-midi.

Vous pouvez également utiliser des accélérateurs digestifs - ou boire des boissons toniques, comme du café ou du thé fort. Mais il vaut mieux donner au corps une pause pour se reposer - au moins 15 minutes. Quelques minutes de sieste peuvent restaurer complètement la force et assurer un travail efficace au cours des prochaines heures.

Fait intéressant: l'envie de dormir après le dîner ne s'exprime pas chez tout le monde. Quelqu'un ressent à peine cette fatigue, mais cela fait littéralement tomber les autres. Si vous connaissez votre propension individuelle à faire une sieste l'après-midi, vous devriez libérer cette fois de questions importantes, en les transférant à une autre heure.

Ainsi, le désir de dormir après le dîner est tout à fait naturel; c'est un mécanisme physiologique que non seulement les humains ont, mais aussi de nombreux animaux. Le repos après avoir mangé contribue à la bonne digestion des aliments, à la restauration de la force. Il est préférable de donner à votre corps l'occasion de se détendre après avoir mangé, mais si cela n'est pas possible, il vaut mieux ne pas trop manger.